Внутренняя пустота

Внутренняя пустота... неприятное, тягучее, а порой непереносимое чувство, охватывающее человека целиком.

В состоянии внутренней пустоты человек ощущает дыру в душе, которую нечем заполнить. Именно в такие моменты человек наиболее остро переживает состояние, в котором он думает, что не значим, никому не нужен, чувствует себя одиноким и брошенным... Внешне это может никак не проявляться, но в его душе начинает расти тревога от того, что он не чувствует себя счастливым и есть ощущение, что как будто все время чего-то не хватает. Жизнь продолжается, но уже не приносит радости и удовольствия, как раньше. Как правило, это происходит после какого-то события в жизни человека, где он потерял себя, не смог выразить тяжелые переживания, долгое время испытывал усталость и стрессы.

Многие живут с этой внутренней пустотой с детства... Это происходит по двум причинам: либо потребности ребенка в любви, заботе и принятии игнорировались значимыми взрослыми, либо, наоборот, родители были гиперопекающими, контролирующими, нарушающими границы ребенка. В обоих вариантах ребенку было сложно понять и ответить на вопросы: кто я? какой я? что я хочу и каковы мои потребности? Таким образом, у ребенка начала нарушаться связь с самим собой, ему сложно было найти внутренние опоры и ориентиры в этом мире, понять свои истинные желания, правильно выстроить границы.

Что происходит во взрослом возрасте, если эта пустота остается? Внутренняя пустота и неспособность наполнить себя собой, вынуждают человека искать партнера, который смог бы заполнить эту пустоту и удовлетвлетворить детские потребности в любви, заботе, одобрении, признании, принятии. Более того, не только его внутренняя пустота нуждается в подпитке, но и самооценка нуждается в одобрении. Человек с внутренней пустотой начинает цепляться за своего партнера в надежде все это получить. Это модель зависимых отношений и иллюзия счастливой жизни, в которой нам хорошо и комфортно. Но, повторюсь, это иллюзия, потому что вашу внутреннюю пустоту, кроме вас, не заполнит никто.

Очень часто люди, переживающие внутреннюю пустоту, прибегают к активности в жизни: стремятся много путешествовать, много работать, быть в обществе, иметь много увлечений. Всем этим они пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту, но результатов это не приносит: работа начинает разочаровывать, встречи с друзьями не приносят удовольствия, путешествия не радуют, потому что где бы человек не был, он "берет с собой себя". Он пытается убежать от этих мучительных чувств, но ничего не выходит. А все потому, что эта внешняя активность мешает заглянуть в глубину этой пустоты, а не бежать от нее. Заглянуть туда страшно, кажется, что провалишься в пропасть, в бездну и больше не выберешься.

На самом деле в пустоте много эмоций, разных и подавленных еще в детстве, которые выражать было небезопасно. Люди, страдающие от внутренней пустоты, как правило, перфекционисты, у них есть ощущение, что в жизни все нужно делать правильно и идеально, тогда это оценится окружающими. Стремление к совершенству выматывает их, не дает расслабиться и отпустить контроль, насладиться этой жизнью и позволять себе в ней маленькие и большие радости.

Итак, внутренняя пустота возникает тогда, когда мы отказываемся от своих желаний, угождаем другим, когда заботимся о других больше, чем о себе, когда вкладываем очень много в отношения, ничего не получая взамен, когда позволяем унижать себя, терпим боль, подавляем эмоции, жертвуем собой и своими интересами...

С ощущением внутренней пустоты можно прийти на терапию и начать ее исследовать. Не бежать от нее, а посмотреть вглубь нее. И там можно увидеть... себя настоящего, познакомиться с собой, со своими желаниями, потребностями, эмоциями, отпустить свое прошлое и прийти к своему образу Я, своей идентичности.

Автор статьи: Анастасия Рагулина