Как мы теряем внутренние опоры?


Представьте ситуацию, когда у вас что-то получилось, вы добились успеха, пусть небольшого. На мгновение вы, возможно, почувствуете радость и удовольствие… Но что происходит потом? Потом начинает включаться наш внутренний критик, а у кого-то и вовсе саботажник, который говорит: «ты это сделала, а видишь, чего другие добились?», «ну и что, больно велик успех», «не расслабляйся, нужно делать больше», «а вот если бы ты до этого не сидел несколько месяцев, уже бы добился более высоких успехов» (нужное подчеркнуть или подставить свое).

Другими словами, мы начинаем обесценивать свои успехи и сталкиваться со своей виной, сожалениями, стыдом, ругаем себя за то, что можем больше, но не смогли этого добиться, жалеем о чем-то. Все это подрывает нашу веру в себя, нашу самооценку. Наши внутренние опоры, которые состояли из наших маленьких и больших успехов, из нашей уверенности в своих силах, в мотивации что-то делать, идти дальше и добиваться своего, начинают подтачиваться, как дятел подтачивает дерево, в надежде найти себе пищу. Нашей «пищей» становятся отравляющие мысли, которые гонят нас к успеху, который, возможно, нам не нужен, и «приставляют» нас к той стене, забираться по которой было бы нашей ошибкой, ведь она приставлена не к тому, что нам нужно. Так мы начинаем терять себя, опираясь на тот голос, который становится громче наших убеждений, принципов и ценностей. Так мы начинаем терять свои внутренние опоры и свой внутренний компас, который укажет нам правильный, именно наш путь. Тогда мы начинаем опираться больше на мнение других людей, на их одобрение, что мы все делаем правильно, для них правильно. И опять впадаем в зависимую жертвенную позицию, в которой выстроить свои внутренние опоры будет сложно.

Что делать? Во-первых, найдите время для того, чтобы замедлиться и порадоваться своим успехам, чего вы добились благодаря своей осознанности, ответственности, целеустремленности, воле, качествам своей личности. Во-вторых, скажите себе что, то, что вы сделали – это правильно именно для вас, вы позаботились о себе и сделали себе хорошо. Присвойте себе успех. В-третьих, если у вас появится желание сравнивать себя и других людей, выберите путь, в котором вы будете сравнивать себя месяц/полгода/год назад и себя настоящего. Как вы изменились за это время? Каких добились успехов? Какие мы сейчас? Как мы раньше реагировали на трудности, а как сейчас? Это поможет восстановить свою целостность, замедлиться, почувствовать внутренние опоры.


Автор статьи: Анастасия Рагулина