2 анти-метода для изменений в жизни


Есть несколько недейственных методов для настоящих изменений в жизни, о которых все время говорят (и даже просят) потенциальные клиенты. Обозначу их здесь.

Первое место занимает вопрос "что мне делать?" и следующее за этим желание получить СОВЕТ или несколько советов, которые можно было бы применить в жизни.

Почему этот метод недейственный? Во-первых, он не содержит решения человека, его выбора, а значит полностью снимает с него ответственность за свою жизнь. Другими словами, человек, получая совет или рекомендациию, не прилагает никаких усилий к тому, чтобы задуматься, насколько для него это правильно, подходит ли ему это.

Во-вторых, полученные советы нередко обесцениваются и всегда есть виноватый (тот, кто его дал), если вдруг примененный совет оказался недейственным.

В-третьих, прося совет, человек не включает в своей жизни осознанность, т.к. не стремится найти ответ в себе самом.

Второй метод - это просьба порекомендовать ЛИТЕРАТУРУ на конкретную тему и желание разрешить какую-либо ситуацию просто почитав полезную книгу.

Почему этот метод можно назвать недейственным? Не спорю, книги дают много пищи для размышлений, могут натолкнуть на определенные мысли, но не на действия. Человек остается один на один со всей этой информацией, которая может вызывать разные чувства, но вместе с этим не дает ответа на вопрос: что с этим совсем делать.

Или другой вариант, который я нередко встречаю в своей практике: приходит клиент на консультацию с определенным запросом, перечитал уже кучу книг, статей на свою тему, все понимает, все осознает, но ничего не меняется. А почему? Потому он что находится в рамках своего мышления и своих паттернов поведения.

Можете представить это в виде книги с открытой страницей, на которую смотреть надоело, хоть и безопасно, но при этом иногда невыносимо. Но и невозможно перевернуть на другую страницу, чтобы увидеть какие-то другие варианты разрешения своей проблемы.

То, что происходит в терапии, можно назвать не только повышением осознанности в какой-либо ситуации, но и расширением тех вариантов, как можно в ней действовать и что вообще делать.

Никакая книга поговорить с человеком не может, дать обратную связь тоже, помочь отреагировать противоречивые чувства (к матери или партнеру, например) то же вряд ли у нее получится. И уж точно она не сможет научить человека новым моделям поведения. Ведь подходя к какой-то сложной теме, человек сталкивается с сопротивлением, которое всеми силами пытается оставить его в зоне комфорта.

А чтобы попасть в зону нового опыта, изменений, зону обучения, практически всегда нужен третий. Кто сможет выдержать сильные чувства, кто сможет поддержать, кто не осудит, а будет помогать вам двигаться к той жизни, какую вы хотите.

Автор статьи: Анастасия Рагулина